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适合女人吃的一道菜,解馋又消脂,每天晚餐来1盘,体重降得快

 发布时间:2019-10-22 06:42:59     文章来源:互联网整理
 

大家好,我是雷·初晓。我坚持每天自己做饭。我用最简单的配料做最开胃的家常美味食品。欢迎关注!

一种适合女性食用的菜肴,它可以缓解渴望,消除脂肪。每天晚餐供应一道菜,减肥很快!

节日快乐,朋友们,每个节日,总是忍不住吃喝,家人团聚,或者朋友、同学共进晚餐,总是不能离开吃饭,边吃边聊,品尝美味的食物,交流感情,这是我们中国的传统习俗,人们互相敬酒,让对方的食物说服食物劝酒,吃一顿饭,不自觉地比平时多吃一半。一天两天很好,七天的长假一结束,为什么不知不觉中,你体重增加了几公斤,这就是你在假期增加三公斤的原因。对于爱美的女性朋友,应该特别注意。

这里的厨师推荐一种适合女性在假期吃的菜。不管你白天怎么吃,记得晚上吃这道菜。这是芦笋炒木耳。芦笋是最好的减肥食品,也被称为蔬菜之王。它营养丰富,脂肪和卡路里含量低。你可以用一点水煮沸后再吃。木耳可以清除你体内的垃圾。两种配料一起油炸,既清淡可口,又能起到刮油去脂的作用。在假期里,如果你不想发胖,你经常在晚餐吃这道菜,并迅速减肥。

配料:芦笋、木耳、大蒜粉、酱油、盐、食用油、

练习:

1、清洗芦笋,切下一根,根比较老,吃了会影响味道。

2.将黑木耳用温水浸泡,洗净,洗净后撕成小块。

3.煮一壶水。往锅里滴两到三滴食用油。将木耳倒入锅中煮五分钟。然后把芦笋倒进锅里,再煮一次。移除并排出水。

4.将油放入热锅,打开中火,倒入蒜末,翻炒香。不要用太多的热量,否则蒜粉很容易燃烧。

4.倒入芦笋、木耳、盐,快速翻炒几次。加入一勺调味汁,搅拌均匀。贪吃消脂,每天一盘饭,减肥快,人家节日胖3斤,你照吃,能瘦3斤。试试看。

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雷初晓:来自媒体的多平台原创优质食品,整个网络共阅读了7亿多份,擅长家庭烹饪,用心为家庭烹饪,分享健康食品!今天吃什么?寻找雷的厨师,总会有惊喜!



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