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教你做4道热蒸水果 比生吃效果还好

 发布时间:2019-10-30 20:54:45     文章来源:互联网整理
 

哪些水果适合蒸?

第一

盐蒸橘子

桔皮中有两种成分具有镇咳和祛痰作用。一种是麻醉剂,另一种是橙皮油。这两种成分只能在烹饪后从桔皮中提取出来,适合患有慢性咳嗽的儿童。

具体做法:

1.洗橙子,在盐水中浸泡20分钟,去除表面的果蜡。在句子的顶部切一片,在露出的果肉上撒一点盐,用筷子在果肉上戳洞。

2.再次盖上切好的橘子,放入碗中。不要往碗里加水,直接放入蒸锅里蒸,直到水沸腾,然后蒸15分钟。

第二

蒸葡萄柚

柚子被称为“天然水果罐头”,含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素、钙、磷、镁、钠等人体必需元素。柚子还有健胃理气、化痰润肺、清肠补血、健脾的功效。

最佳饮食方式:

柚子皮中的橙皮苷、柚皮苷等活性物质可降低血液循环的粘度,减少血栓的形成,有效预防中老年人中风。

吃新鲜柚子的最好方法是去皮去核,用水蒸,加入蜂蜜。它能化痰降火,帮助消化。

3号

蒸山楂

山楂含有大量的果酸。当我们吃山楂时,很容易刺激我们的牙齿,导致“倒牙”。去核后在山楂中加入冰糖可以增加我们的食欲,促进肠胃消化。

4号

蒸红枣

蒸红枣经常可以滋养身体,补充气血。枸杞黄芪蒸红枣可以增强身体活力,提高身体素质。



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